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筋力トレーニングに通って筋肉を増やしたら健康診断で引っかからなくなりました

リタイアして数年、のんびり暮らしていたら、健康診断に引っかかってしまいました。中性脂肪、腹囲で引っかかりました。ぜひ運動をするようにと言われ、運動は嫌いなのですが、「筋力トレーニング」に通うことにしました。駅の階段を上がるのが、苦になっていましたし、近くに行くのにも、すぐにバスに乗っていました。「筋力トレーニング」」に通うと、良くなるのかなぁ~?と、半信半疑で通い始めました。ほぼ半年で結果が出ました!健康診断で引っかからなくなったのです。腹囲が減ったからのようです。その結果に気を良くして、がんばって続けました。翌年の健康診断では、中性脂肪も許容範囲になりました。駅の階段を上がるのも苦ではなくなり、バスもあまり利用しなくなりました。電車で一駅ぐらいなら、歩いていくようになりました。体が軽い感じになり、背筋もすっきりと伸びた気がします。この先はどんどん体が老いていく年齢ですので、このまま続けて「筋力トレーニング」に通い、歩けなくならないように、いつまでも自分の足で、行きたいところへ行けるように、努力を続けるつもりです。

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